Mokymų Planas (Intensive Reformer 1)

Tikslas

Šis kursas moko, kaip kurti ir vesti 1 lygio (pagrindinio ir vidutinio lygio) Pilates Reformer treniruotes bei individualias treniruotes, pritaikytas įvairių poreikių klientams. Išmoksite kaip:

• Efektyviai naudoti Reformer, siekiant pagerinti liemens stabilumą ir jėgą, raumenų tonusą ir jėgą, sąnarių stabilumą, lankstumą, pusiausvyrą ir koordinaciją.
• Kaip kurti treniruočių programas individualioms ir grupinėms treniruotėms
• Varijuoti lygiais tarp pradedančiųjų, vidutinio ir intensyvių (Power) treniruočių
• Atlikti 122 pratimus su daugybe modifikacijų

50 valandų mokymų su profesionaliu STOTT Pilates (Merrithew) instruktoriumi. Jog gautumėte pažymėjimą apie išklausytus kursus, reikia:

• 10 valandų stebėjimo (observation);
• 40 valandų fizinės praktikos / savarankiško pratimų atlikimo (physical review);
• 25 valandų praktinio mokymo (practice teaching).

Iš viso: 125 valandos, po kurių gaunamas pažymėjimas apie kurso išklausymą. Norint tapti sertifikuotu treneriu, papildomai laikomas egzaminas.

Kursai idealiai tinka patyrusiems treneriams, fitneso instruktoriams, asmeniniams treneriams, kineziterapeutams ir tiems, kurie turi praktinės patirties su Reformer ir nori įgauti daugiau teorinės patirties, patobulinti savo įgūdžius.

Kursų dalyviai privalo suprasti pagrindinius anatomijos principus bei būti išlankę bent 30 pilates treniruočių. Patirtis treniruojant sporto disciplinas - privalumas.

TRUKMĖ

KAM TINKA KURSAI

Jūs išmoksite:

• Kurti programas asmeninėms ir grupinėms treniruotėms.

• Kaip tikslingai naudoti Reformer aparatą jėgai, stabilumui, lankstumui, pusiausvyrai bei koordinacijai gerinti.

• Taikyti STOTT PILATES biomechaninius liemens stabilumo, periferinio judrumo, kvėpavimo ir išsidėstymo principus atitinkamiems pratimams.

• Suprasti pratimo esmę, judesių seką, raumenų įdarbinimo principus.

• Teisingai apibūdinti ir atlikti pagrindinius kiekvieno pratimo principus.

• Suprasti, kaip keičiamas pratimo sudėtingumas nuo pradedančiojo iki pažengusio lygio.

• Taikyti ir kurti variacijas, kad padidintumėte arba sumažintumėte pratimo intensyvumą.

• Žinoti ir suprasti dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas ir atsargumo priemones, atliekant pratimus ant Reformerio.

• Modifikuoti programas pagal žmogaus fizinį pasiruošimą, laikysenos problemas ar kitas problematikas.

• Mokyti ir bendrauti, naudojant vizualinius įgūdžius, žodines komandas, lietimo ir kombinuotas komandas.